Це цікаво

Винаходи, які придумали діти

           Існує безліч винаходів і відкриттів, авторами яких стали діти. Більшість з цих відкриттів вже використовуються в нашому повсякденному житті.

1. Виявляється, що пластилін винайшла школярка — внучка відомого виробника чистячого засобу для шпалер Клео Маквікера. Воно було призначене для очищення шпалер від вугільного пилу. Дівчинка запропонувала використовувати цей засіб для гри. З його складу прибрали чистячий компонент, додали мигдалеве масло і фарбники.
 

2. Ідея створення хутряних навушників для захисту від холоду належить 15-річному американцеві Честеру Грінвуду, який любив кататися на ковзанах і одночасно слухати музику. 
 

3. Автор ідеї створення снігохода — 15-річний канадець Джозеф-Арманд Бомбардьер.
 

4. Шрифт Брайля (рельєфно-точковий тактильний шрифт, призначений для листа і читання незрячими людьми) розробив французький підліток, 15-річний син чоботаря Луї Брайль. Хлопчик був сліпий з 3-річного віку, а за основу свого шрифту узяв «нічний шрифт» капітана артилерії Шарля Барбье, який використовувався військовими того часу для читання донесень в темноті.
 

5. Іграшкова вантажівка з кузовом, що відкидається, винайшов і навіть запатентував шестирічний Роберт Петч, що намалював дану конструкцію для того, щоб батько зробив йому таку машинку.
 

6. Ідея створення батута належить 16-річному гімнастові Джорджу Ніссену. 
 

7. Фруктовий лід - морозиво на паличці - вперше виготовив 11-річний Френк Епперсон.
 

8. 12-річний Максим Лема зі Львова створив робота, що виконує функції інженерів БТІ. Робот сканує приміщення, заміряє площу і за допомогою радіосигналу передає дані на комп'ютер.
 

9. 16-річний Вадим Хоміч з Житомира придумав прилад, блокуючий автомобіль з п'яним водієм.
 

10. 13-річний учень однієї з московських шкіл Дмитро Резников розробив спільно з фахівцями Державного медико-стоматологічного університету унікальну зубну щітку, призначену спеціально для космонавтів, що працюють на орбітальній станції.
 

11. 13-річна школярка Меллорі Кьювмен з міста манчестера, США, винайшла нові ліки від гикавки. До складу нових ліків увійшли звичайні льодяники, цукор і яблучний оцет. Новинка вже отримала назву «Hiccupops».
 

12. 10-річна москвичка Анастасія Родіміна стала наймолодшим володарем патенту на власний винахід. Дівчинка винайшла новий спосіб друкарської графіки.
 

13. 8-річна Аланна Майерс з Данедіна, штат Флоріда, винайшла засіб для безболісного зняття бинтів. До складу продукту входять мило, лавандове масло і вода. На цю ідею дівчинку наштовхнула необхідність зняття бинтів після виписки з лікарні.
 

14. 10-річна мешканка США Клара Лейзен придумала незвичайне з'єднання азоту, кисню і вуглецю в ході виконання завдання вчителя «Придумай нову молекулу». Саме таке їх взаємне розташування до десятирічного дитяти ніхто ніколи не демонстрував. І, хоча відкриття нової молекули сталося абсолютно випадково, ім'я юної американки стоїть тепер в переліку авторів роботи, опублікованої в науковому журналі.
 

15. 13-річний Лоренс Рок з Британії заробив 250 тисяч доларів, винайшовши дзвінок, який отримують на свій мобільний телефон господарі будинку в свою відсутність. Лоренс Рок винайшов, по суті, програму, яка зуміла з'єднати sim-карту мобільника господарів і дверний дзвінок. 

У яких продуктах містяться вітаміни

В даний час ринок затоплений великою кількістю продуктів, що містять шкідливі речовини та консерванти. Людині ж необхідні вітаміни, щоб бути в хорошій формі. Тому важливо знати, які продукти їх містять. Вживання в їжу корисною і багатою вітамінами їжі благотворно впливає на всі органи і системи.

Вітаміни дуже важливі для нормального функціонування організму людини. Дуже важливо, щоб щоденне меню складалося на 80-90% з продуктів, що містять ці вещаства. Тільки тоді харчування буде повноцінним і принесе користь здоров'ю.

 Вітамін А (ретинол)

Ретинол - це потужний антиоксидант. Міститься вітамін А в печінці і риб'ячому жирі. Недарма раніше в усіх дошкільних установах давали риб'ячий жир. Крім цього, ретинол є в жовтих, червоних і зелених овочах і фруктах, а також у багатьох ягодах і травах. Багаті цим вітаміном моркву, абрикоси, гарбуз, шпинат і зелень петрушки. Вершкове масло, жовтки яєць, незбиране молоко і вершки містять велику кількість вітаміну А.

 Вітамін Е (токоферол)

Вітамін Е називають «вітаміном плодючості». Це означає, що він забезпечує роботу статевих гонад як у жінок, так і у чоловіків. Канадські лікарі стверджують, що якщо на шляху кров'яного струму з'являється перешкода (тромб), то вітамін Е може взяти участь у процесі утворення поруч нового кровоносної судини.

Цей вітамін міститься тільки в продуктах рослинного походження. Токоферол в незначних кількостях можна виявити в листових овочах, в зернових (але тільки неочищених), у висівках, в рослинних оліях. У шпинаті або капусті брокколі досить багато токоферолу.

 Вітамін С (аскорбінова кислота)

Без вітаміну С неможлива побудова клітин людських органів і боротьба з інфекціями. Його присутність в організмі вкрай важливо.

Аскорбінова кислота міститься в усіх видах капусти, винограді, яблуках, бананах, грейпфрутах і капусті квашеної. Але рекордсмен за вмістом вітаміну С все-таки екзотичний фрукт ківі. Чорна смородина, диня, хурма, горобина, малина, ожина, шипшина, обліпиха також мають у своєму складі аскорбінову кислоту. Багаті вітаміном С болгарський перець і помідори, буряк, морква, цибуля, молода картопля - печена. Величезна кількість цього вітаміну знайдено в чорній бузині, яка незаслужено забута.

 Вітамін В2 (рибофлавін) 

        Цей вітамін бере участь у багатьох біохімічних процесах, таких як перетворення амінокислот, окислювальних і відновних реакціях. Рибофлавін переносить електрони і синтезує інші вітаміни в організмі.

Його запаси є в молочних і м'ясних продуктах, а також є В2 і в яйцях, рибі, крупах - гречаної і вівсяної. Багато рибофлавіну в зернобобових, капусті, помідорах, зелених листових овочах, абрикосах, грибах, арахісі, дріжджах та хлібі з цільного зерна.

 Вітамін В12 (ціанкоболамін)

Вітамін В12 посилює діяльність лейкоцитів, ніж зміцнює імунітет людини, бере участь у процесах кровотворення і перешкоджає ожирінню. Дуже важлива його функція - стимуляція роботи мозку.

Ціанкоболамін міститься в таких рослинах, як соя і хміль; в бадиллі деяких овочів, шпинаті і зеленому салаті, а також в морській капусті і дріжджах. Найбільше його в яловичої і телячої печінки, нирках, яєчних жовтках, сухому молоці (нежирному), сардинах, лососеві, оселедцеві, устрицях, крабах.

 Вітамін В6 (піридоксин)

Цей вітамін бере участь у процесах, пов'язаних з побудовою білка з амінокислот. Тому він дуже важливий для організму, адже білок присутній у всіх органах і системах.

Піридоксин міститься в яйцях, креветках, устрицях, лососевих, тунці, шинки, курячому м'ясі, яловичому фарші і баранині, печінці, сирі, сирі та інших молочних продуктах. Багаті їм і пророщені зерна, картопля, горох, капуста, морква, помідори, квасоля, чечевиця, соя, листові зелені овочі, багато крупи та злакові, дріжджі, горіхи, насіння, ягоди та фрукти. Рекордсмен за вмістом вітаміну В6 - банан.

 Вітамін D

      Цей вітамін допомагає організму людини засвоювати кальцій. Кальцій необхідний, щоб сформувався кістковий скелет і зуби.

Запаси вітаміну D зосереджені в кисломолочних продуктах, сирі і сирі, рослинному і вершковому маслі, сирих жовтках; морепродуктах, печінці риб - особливо палтуса і тріски; в риб'ячому жирі, оселедця, тунці, макрелі, скумбрії. Вівсянка, картопля, петрушка, а також деякі трави - люцерна, зелень кульбаби, кропива і хвощ - теж його джерела.

 Вітамін РР (нікотинамід)

Нікотинамід або нікотинова кислота допомагає засвоєнню жирів в організмі, знижує рівень шкідливого холестерину, бере участь у рості та дозріванні тканин.

Міститься вітамін РР в яловичої печінки, свинині, сирі, рибі, молоці, яйцях, нирках, білому м'ясі курки. Багаті цим вітаміном щавель, шавлія, корінь лопуха, люцерна, плоди шипшини, котовник котячий, червона конюшина, кайенский перець, піщанка, листя малини, ромашка, м'ята перцева, женьшень, хвощ, хміль, очанка, пажитник сінної, насіння фенхелю, кропива, коров'як, петрушка, овес, кульбаба. Брокколі, морква, картопля, помідори, бобові, арахіс, фініки, дріжджі, продукти зі злаків, кукурудзяна мука і проростки пшениці - просто комори цього вітаміну.

 Вітамін F

Цей вітамін бере участь жировому обміні і впливає на функціонування репродуктивної сістеми.Профілактіка та ефективне лікування атеросклерозу неможливі без вітаміну F.

Продукти, що містять вітамін F: арахіс, лляне насіння, мигдаль, соняшник, рослинне масло (какао, оливкова, зародків пшениці, льону)

 Вітамін H (біотин, вітамін В7)

Біотин впливає на здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Він синтезується в кишечнику мікрофлорою. Тому так важливо стежити за здоров'ям кишечника.

Продукти, що містять вітамін Н (біотин): баранина, боби сої, яловичина, кисломолочні продукти, макарони, молоко, обліпиха, вівсянка, печінка, нирки, яєчний жовток.

Вживаючи в їжу більше продуктів, що містять вітаміни, людина дає своєму організму можливість нормально функціонувати і бути здоровим.

8 маловідомих фактів про вітаміни

Вітаміни - це органічні речовини, різні за своїм хімічним складом. У їжі вони містяться в невеликій кількості. Вітаміни життєво необхідні для тварин організмів - так само, як жири, білки і вуглеводи. Ми отримуємо їх безпосередньо - вживаючи рослинну їжу, або побічно - через їжу тваринного походження.

Факт № 1

У минулому столітті вітаміни навчилися синтезувати в лабораторії, що дозволило виробляти таблетки - харчові добавки. Якби вони повністю складалися з натуральних інгредієнтів, одна таблетка була б розміром з м'ячик для гольфу. Синтезовані вітаміни, як правило, засвоюються так само добре, або навіть краще, ніж їхні харчові аналоги. Виняток становить вітамін Е, який в два рази краще засвоюється в своїй натуральній формі. Тому більшість харчових добавок містять натуральний вітамін Е.

Цікаво, що деякі речовини ми за традицією називаємо вітамінами, хоча вони такими не є - наприклад, вітамін D. Його відносять до прогормон, тому що організм може синтезувати його самостійно , під впливом ультрафіолету.

 Факт № 2

Про цингу і відкриття вітамінів

Перші в історії клінічні випробування провів у середині XVIII століття шотландський лікар Джеймс Лінд, який займався проблемою цинги. Це захворювання призводить до слабкості, кровоточивості ясен, втрати зубів, геморагічної висипки і при відсутності лікування - до смерті. Цинзі були схильні в основному моряки, причому в часи Лінда від цього захворювання вмирало більше людей, ніж в битвах. Лінд відібрав для дослідження 12 моряків, які страждають на цингу, розділив їх на групи і визначив для кожної свою дієту. Ті пацієнти, які отримували лимони та апельсини, досить швидко видужували. Так Лінд довів, що вживання в їжу речовин, що містилися в цитрусових, необхідно для запобігання цинги.

Трактат Лінда про цинзі вийшов в 1753 році. Ця робота вважається відправною точкою, з якої почалися масштабні дослідження життєво необхідних речовин, що згодом призвело до відкриття вітамінів. Сам вітамін С (аскорбінова кислота), відсутність якого викликає цингу, був відкритий лише через 175 років. Причому в цитрусах концентрація цього вітаміну менше, ніж, приміром, в червоному болгарському перці.

 Факт № 3

Про вітаміни і ризик розвитку раку

З початку 1970-х років двічі нобелівський лауреат Лайнус Полінг своєю активною пропагандистською діяльністю домігся того, що в суспільстві зміцнилася думка, ніби регулярний прийом вітамінів може знизити ризик розвитку раку. Проте наукові дослідження це не підтверджують. Більше того, прийом вітамінних добавок в деяких випадках пов'язують з підвищеним ризиком появи цього захворювання.

На початку 1990-х у Фінляндії проводили масштабне дослідження 29 тисяч курців. У раціон однієї групи входив вітамін Е або бета-каротин в добавках, іншим давали плацебо. Результати показали, що серед тих, хто брав бета-каротин більше п'яти років смертність від раку легенів була вища на 18%. Аналогічне дослідження за участю 18 тисяч людей, що входять до групи ризику через роботу з азбестом, взагалі довелося припинити: у групі випробовуваних, приймаючих суміш вітаміну А і бета-каротину, захворюваність раком була вище майже в два рази.

Сучасні дослідження також не обнадійливі. У 2011 році співробітники Університету Міннесоти з'ясували, що смертність у жінок, що приймали мультивітаміни, вище, ніж у інших. А масштабне дослідження серед здорових чоловіків старше 50 років показало, що приймаючі вітамін E мають більший ризик розвитку раку простати.

 Факт № 4

Про драматичну долю Лайнуса Полінга

Лайнус Полінг - американський хімік і лауреат відразу двох Нобелівських премій - активно популяризував вітамінні харчові добавки, зокрема вітамін С. Свої нагороди він отримав за роботу, не пов'язану з вітамінами, і миротворчу діяльність. Ідеєю про цілющі властивості аскорбінової кислоти Полінг загорівся після листа одного хіміка, який стверджував, що регулярне вживання великих доз вітаміну C продовжить життя (нобелівському лауреату на той момент було 65 років). Полінг вважав, що при щоденному вживанні аскорбінова кислота у великих дозах (майже в 50 разів перевищують рекомендовану офіційними інститутами денну дозу) може запобігти появі застуди. Про це в 1970 році він написав книгу "Вітамін С і застуда", яка дуже швидко стала бестселером у США, а продажі вітамінів збільшилися в чотири рази. При цьому висновки автора грунтувалися не так на клінічних випробуваннях, а виключно на особистому досвіді і вивченні літературних джерел. Надалі проводилося безліч досліджень, які не підтвердили теорію Полінга.

Однак на застуді Лайнус Полінг не зупинився - наприкінці 1970-х він став стверджувати, що вітамін С здатний лікувати ракові захворювання, чим дав тисячам американців необгрунтовану надію , так як ця теорія до цих пір не має наукового підтвердження. Незважаючи на щоденний прийом потужної дози аскорбінової кислоти, дружина Полінга померла від раку шлунка, а сам популяризатор вітаміну С - від раку простати.

 Факт № 5

Про передозування вітамінами

 Вітаміни не так нешкідливі, як прийнято думати.

Їх передозування призводить до отруєння, і, як правило, це пов'язано з випадковим або спеціальним вживанням більшої кількості таблеток, ніж вказано в інструкції. Найнебезпечніше мультивітамінні комплекси, оскільки у великих дозах токсичні всі вхідні в їх склад речовини, особливо залізо і кальцій, отруєння якими можуть бути смертельні.

Перші симптоми передозування мультівітамінамі можуть виражатися на всіх рівнях: від незвичайного кольору сечі , різі в очах, прискореного серцебиття до непритомності, випадання волосся, болі в кістках і суглобах. Такі стани потребують негайної медичної допомоги. Окремі харчові добавки також слід вживати з обережністю. Вітамін B3 викликає реакцію, схожу з алергічної, - почервоніння шкіри, свербіж, екзема. Одноразова передозування вітамінами А і D зазвичай проходить без наслідків, але тривалий прийом занадто великих доз може бути небезпечний. Вітамін D сприяє утворенню кальцификатов в серці та нирках, вітамін А може викликати підвищений внутрішньочерепний тиск і ламкість кісток.

 Факт № 6

Про вітаміні D і запобіганні шизофренії

Нестача вітаміну D давно асоціюється з депресіями та іншими порушеннями мозкової діяльності. Джон МакГрат, співробітник Університету Квінсленда (Австралія), провів масштабне дослідження. Він вивчив зразки крові більше 800 дітей, половині з яких згодом поставили діагноз шизофренія. Учений з'ясував, що новонароджені з дефіцитом речовини 25-гідроксікальціферол, яке перетворюється організмом у вітамін D, були більш схильні до цього захворювання в майбутньому.

Проте лікарі не поспішають пропонувати вагітним жінкам з дефіцитом вітаміну D приймати відповідні харчові добавки як превентивний захід. Справа в тому, що діти з підвищеним вмістом 25-гідроксікальціферола в крові також мали підвищений ризик шизофренії. МакГрат припускає, що ці новонароджені були просто нездатні перетворювати речовина в вітамін D, проте наукових доказів такому поясненню поки немає.

 Факт № 7

Про антиоксиданти і хворобу Альцгеймера

Вчені Медичного центру Університету Еразмус у Роттердамі (Нідерланди) досліджували більше 5 тисяч голландців старше 55 років. Фахівці ретельно вивчали їх звички і раціон, а також регулярно проводили тести на перші ознаки деменції. Як з'ясувалося, курці схильні до розвитку хвороби Альцгеймера, але ті з них, хто вживає продукти, багаті вітамінами С і Е, стають жертвами захворювання рідше, ніж інші випробовувані з групи ризику.

Вітаміни С і Е вважаються антиоксидантами - речовинами, які здатні сповільнювати окислення органічних сполук. Відомо, що при хворобі Альцгеймера певні протеїни накопичуються в мозку пацієнтів, що призводить до пошкодження нервових клітин. Що саме викликає цей процес невідомо, вчені припускають, що клітинну структуру руйнують вільні радикали - дуже активні молекули, які з'являються в організмі природним шляхом. Антиоксиданти ймовірно можуть деактивувати ці агресивні радикали, а значить, запобігати хворобі Альцгеймера.

Інше дослідження, проведене в Оксфорді, показує, що вітаміни В6 і В12 можуть уповільнювати розвиток когнітивних порушень у літніх людей на 30%. Це в свою чергу впливає на розвиток хвороби Альцгеймера, оскільки встановлено, що приблизно у половини людей когнітивні порушення протягом п'яти років приводять до розвитку цієї патології. Проте вчені не рекомендують літнім людям починати прийом вітамінних комплексів без консультації з лікарем, оскільки це може привести до передозування.

 Факт № 8

Про лікування аутизму вітамінами

        Аутизм - це порушення розвитку, що виявляється в основному в неможливості нормального соціальної взаємодії. Серед його симптомів часто зустрічаються також гастроентерологічні проблеми. Це пов'язано з вживанням дуже обмеженого набору продуктів багатьма хворими, що веде до дефіциту певних речовин в організмі і до авітамінозів. При цьому нормальний розвиток і здоров'я прямо залежить від вітамінів і мінералів, які людина отримує і засвоює. Авітамінози можуть призводити до дратівливості, гіперактивності, неможливості зосереджуватися - тобто проблем, характерних для людей з розладами аутистичного спектру. Отже, вживання вітамінних добавок може знизити ступінь прояву деяких симптомів.

Досліджень на цю тему до цих пір проводилося недостатньо, і результати їх спірні. Наприклад, відповідна робота фахівців з Університету Арізони (США) не показала значного поліпшення стану пацієнтів, але батьки дітей, що беруть участь в дослідженні, відзначили зменшення гіперактивності і спалахів гніву.

На даний момент ясно, що необхідні більш масштабні дослідження , а поки лікарі не рекомендують приймати добавки без консультації з лікарем. Важливо встановити, дефіцит яких конкретно речовин спостерігається у пацієнта, щоб уникнути гіпервітамінозів, які можуть посилити симптоми захворювання і мати погані наслідки для здоров'я в цілому.

Японские секреты молодости и стройности

             Мало того, что японские женщины живут дольше всех, но они ещё и значительную часть своей жизни сохраняют завидную стройность фигуры и свежесть кожи, блестящие, густые волосы. 

 Как же удаётся японкам сохранять свою молодость, в чём секрет их долголетия и стройности? 

             Если вы предполагаете, что они постоянно сидят на пресловутой "японской" диете, то вы глубоко заблуждаетесь! Хотя, конечно, традиционная японская кухня имеет огромное значение для здоровья нации, а особенно женщин. Диеты, а, тем более, та, которую почему-то назвали японской, тут абсолютно ни причем.

 Сами японцы выделили следующие "золотые правила" своего традиционного стиля питания:

  1. Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 30 блюд, к тому же, в самых причудливых сочетаниях. Приготовление еды в Японии сродни написанию картины или сочинению хокку (японская поэзия) - всё имеет значение, глубокий смысл. Блюда подаются на маленьких красивых тарелках, каждое отдельно. Порции маленькие, поглощаются они медленно, и этот процесс контролируется разумом. Раздельного питания японцы не придерживаются.

2. Слабая термическая обработка гарантирует высокую сохранность витаминов в блюдах. Продукты могут быть только слегка проваренные, слегка обжаренные, слегка потушенные. Многие блюда готовят в пароварках, микроволновых печах. Например, соевый суп варят всего за две минуты, иначе можно разрушить витаминный комплекс соевой пасты, входящей в состав супа. Многие продукты в японской кухне употребляются в сыром виде. Рыбу жарят в гриле, едят сырой (знаменитые суши).

3. Рис вместо хлеба. Потребление хлеба в Японии намного ниже, чем на западе - здесь его заменяет шелушёный рис. Именно он является основой японского меню.

4. Основные продукты: рыба, рис, соя, овощи, зеленый чай, фрукты, цитрусовые. Упор на рыбу и морепродукты. Яйца - не более 1 шт. в день, молоко - около половины стакана. Никаких беконов, сосисок, гамбургеров, зато очень много свежих овощей: редис, дайкон, салат, съедобные водоросли, соевый сыр тофу. В ходе опроса японок выяснилось, что их еженедельный рацион включает более сотни разнообразных блюд. 

5. Зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, дарящий молодость и бодрость. В 9 веке японцы позаимствовали у китайцев привычку пить зеленый чай - и с тех пор традиция чайной церемонии (тяною) так прочно вплелась в культуру Японии и жизнь каждого японца, что даже бурный ритм современной жизни не может помешать этому священнодействию. 

 Японцы видят смысл чайной церемонии в изречении: "Тяною - это поклонение красоте в сером свете будней".

6. Миниатюрные десерты (чаще из фруктов), выпечка - из рисовой муки. Японки любят пудинги, но едят их маленькими порциями. Почти никогда японки не добавляют в свои десерты сливочное масло и молочные продукты, а сахара потребляют в три раза меньше, чем жительницы западных стран. Еще одним излюбленным японским лакомством являются различные желе, приготовленные из разных сортов желатина "агар-агара". Из желатина готовится японский мармелад "екан", различные праздничные десерты с добавлением свежих фруктов и даже напитки.

7. Ритуальность, гармония и красота сервировки. Приготовление японской пищи, внешний вид блюд, сервировка и сама трапеза полна изящества. Японская религия синто считает природу священной. Это объясняет уважение японцев к составу и внешнему виду   пищи. Японская кухня - это своеобразное приобщение к природе.

8. Использование палочек для еды. В Японию палочки (хаси) пришли из Китая в 12 веке и были изготовлены из бамбука. Современные учёные в Японии считают, что палочки тренируют мелкую мускулатуру, развивающую умственные способности, поэтому в Японии учат обращаться с хаси с малых лет. Насколько полезны палочки для развития ума, мы не знаем, но уж точно проглотить обед за две минуты с их помощью не получится.

 Конечно, не стоит объяснять прекрасный внешний вид японок только традициями здорового питания - многое зависит и от ухода за кожей, волосами, телом. Есть и тут у японок свои секреты.

Блеск волос. Японки знают уже столетиями о действии масла из камелий. Камелия содержит белки и олеиновую кислоту. Оба вещества хорошо проникают в структуру волос, придают объем и разглаживают волосы, так что попадающий свет лучше отражается. 

Приготовление: 1 чайную ложку масла камелии слегка нагреть, втирать по длине и в кончики влажных волос. Накрыть полотенцем, через 20 минут нанести на волосы шампунь, вспенить его пальцами и хорошо промыть. 

Маска для лица. В белую глину добавьте измельчённый в порошок овёс, рисовые отруби, мелко нашинкованные морские водоросли, цветки ромашки. Сюда же добавить по 1 ч.л. масло жожоба, шиповника, ромашки и немного воды (до придания массе густоты пасты), аккуратно вотрите маску в кожу лица и оставьте на десять-пятнадцать минут. Смывать прохладной минеральной водой (без газа). 

Яблочный уксус. Японки добавляют его в шампуни для профилактики перхоти, обезжиривания корней волос, стимуляции их роста, добавляют в ванну, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, в средства для снятия макияжа, добавляют несколько капель в масла камелии, ромашки, лаванды, розмарина, смешивают с экстрактом корня алтея аптечного, крапивы - и протирают этими лосьонами лицо. 

Морская соль. Морскую соль смешивают с соком алое, грязью, морскими водорослями и натирают этими составами тело при водных процедурах. Отлично помогает при целлюлите. 

Массаж. Самой эффективной процедурой по восстановлению красоты и здоровья считается массаж. В отличие от европейских методик, японские техники нацелены не на расслабление души и тела, а на объединение всех скрытых резервов организма в борьбе с тем или иным недугом, в том числе, и со временем. Шиацу - так называют японки ежедневный массаж для лица, который они используют, чтобы сохранять свою фарфоровую кожу. Он выполняется легкими касаниями кончиков пальцев очень медленно и, самое главное, регулярно: каждый день по пять минут, утром или вечером. 

   Косметику японские женщины тоже любят, и у этой косметики есть свои особенности. Японское отношение к красоте и средствам для ее поддержания в корне отличается от европейского. Здесь уход за собой - это ритуал сродни чайной церемонии. Для японки косметика - это возможность украсить не столько себя, сколько свою жизнь, оживить повседневность, насладиться каждым ее мгновением. Отсюда серьезность ко всем деталям "косметической церемонии". 

Каждая деталь, мелочь должна быть в гармонии с целым: оформление упаковки, аромат и цвет

самого средства, удовольствие от его нанесения, дополнительные аксессуары (посуда для

приготовления масок, губки, кисти, щеточки...). Японская косметика большей частью натуральная -

это минимум консервантов и только растительные компоненты. В ее состав часто входит жемчуг,

точнее жемчужный протеин конхиолин - антиоксидант, антиаллерген, увлажнитель и защитник от

ультрафиолетовых лучей. Ещё один важный компонент - протеин шелка фибрион, удерживающий в

семь раз больше влаги, нежели другие увлажняющие компоненты.